ダイエット５日目・粗食のススメ

～本日の摂取カロリー･449kcal～

⭐朝食➡ロールパン(96kcal)、和風サラダ(36kcal)、しじみ味噌汁(27kcal)

⭐昼食➡ロールパン(96kcal)、チーズはんぺん(22kcal)、メロンゼリー(0kcal)

⭐夕食➡納豆(107kcal)、春雨スープ(41kcal)、たまご豆腐(24kcal)


～本日の運動～

★ウォーキング10分

★踏み台昇降50回



今日は卒業式があったりで、仕事でいろいろ動いたので運動は少なめ

週末はがっつり汗をかこう！



ようやくダイエット食もつらくなくなってきた
最初の１週間が辛いんだよね(´-ω-`)


しかし、こんな摂取カロリーでもちゃんと生きてられるんだから、日頃どんだけ食べてしまってるんだか(*´ω｀*)


ダイエット目的ではなく、日頃からの粗食をオススメします(※私はやりませんがね)


あ、別に豪華な物なんて食べてないから、元々『粗食』だったりしますがね(笑)


あ、誰かファミチキ交換しました？
コメントないので、まだチャンスあるかも


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