11/2ダイエット奮闘記【６２日目】

【今日の体重】

79.1㎏


【目標体重】

76.1㎏


※目標達成まであと

3.0kg


【食事】

・朝：こんにゃくゼリー、ダイエットサプリ

・昼：野菜サラダ、ブルーベリー黒酢、ダイエットサプリ

・夜：枝豆、わかめスープ、寒天ゼリー、ダイエットサプリ


【運動】

自転車５０分（通勤）

ウォーキング６０分（業務）

温泉＆サウナ１８０分

なわとび２００回

脚あげ腹筋５０回

ストレッチ２０分


【今日の一言】

汗かいた汗かいた


ラスト３㎏p(´⌒｀q)




－４００ｇ (^_^)v



翔子も頑張ってる頑張ってるp(´⌒｀q)


非常に励みになります

負けられん(｀∇´ゞ

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