【今日の体重】
86.3㎏
【目標体重】
86.1㎏
※目標達成まであと
0.2kg
【食事】
・朝：ごはん、みそ汁、納豆、白菜漬け、卵焼き
・昼：明太子おにぎり、野菜サラダ、こんにゃくゼリー
・夜：シーフード野菜サラダ、春雨スープ、寒天ゼリー
【運動】
自転車２０分（通勤）
ウォーキング１００分（通勤＆業務）
スクワット５０回
【今日の一言】
前日より６００ｇダウン
あと２００ｇ(^_^)v
明日３１日目の達成を
ここに…
宣言します(｀∇´ゞ
ゴールではない
再スタートへの
～通過点～
明日で開始１か月…
しかしまぁ…
よく痩せたなぁ(^w^)
86.3㎏
【目標体重】
86.1㎏
※目標達成まであと
0.2kg
【食事】
・朝：ごはん、みそ汁、納豆、白菜漬け、卵焼き
・昼：明太子おにぎり、野菜サラダ、こんにゃくゼリー
・夜：シーフード野菜サラダ、春雨スープ、寒天ゼリー
【運動】
自転車２０分（通勤）
ウォーキング１００分（通勤＆業務）
スクワット５０回
【今日の一言】
前日より６００ｇダウン
あと２００ｇ(^_^)v
明日３１日目の達成を
ここに…
宣言します(｀∇´ゞ
ゴールではない
再スタートへの
～通過点～
明日で開始１か月…
しかしまぁ…
よく痩せたなぁ(^w^)
