1日目

朝起きて測定




朝:ミルクティー お腹が空いていなかった為

間食:チョコレート一粒 クッキー3枚

昼:トマト4粒 バナナ

ジムで1時間程運動

間食:お寿司4粒




夜:トマト３粒 レタス ガーリックトースト ハム
アイスクリーム


夜測定




どう見てもダイエッターの食事ではない😂😂

間食やめていきます