久しぶりの更新になりましたが、
いかがお過ごしでしょうか？
さて、今回は
『期待は大きく膨らませない』
あなたは期待を膨らませすぎて
失望することはよくありますか？
いま、この瞬間を意識していますか？
楽しんでいますか？
先のことばかり意識して
高すぎる期待を持つとその分
失望した時のストレスが大きくなります。
何かや誰かに落胆してしまうということは
自分の期待通りにならなかったということだと思います。
それなら、
今の日常のちょっとしたことでも
楽しむようにしてみませんか？
特別だと思うようにしてみませんか？
そうすれば先のことに
大きな期待を膨らませて
失望したりすることも減ると思うんです。
わたし自身は先のことに期待しがちで
うまくいかないことばかりです。
何やってもうまくいかないと落ち込んだり
期待通りにならなくて傷付くことが多く、
期待することをやめました。
というより、期待できなくなりました。
怖くなったんです。
また傷付くことに。失望することに。
だから、じゃあどうすればいいか？と考えて
期待を膨らませず
今この瞬間を大切にして
当たり前だと思わないように
することにしました。
時間は多少かかりますが慣れです。
慣れてくると今を楽しんでいるから
大きすぎる期待は持たないようになり
失望することも減りストレスが軽減されました。
それで振り回されることが減ったから
症状も今は少し落ち着いています。
「考え方を少しだけ変えて実践しただけ」
とはいえ、
どう考えを変えたらいいか分かりません。
だから、
いろんな本を読んだり
考え方が似てない人と話したりして
こういう考え方もあるのか！と学んでいます。
すごく勉強になるし面白いです。
気が向いた時に
気になる本を読んでみたりするだけでいいです。
相談された時に
話を聞いてあげるだけでいいです。
ご飯に行った時に
周りの話を聞くだけでいいです。
否定するのではなく
いろんな考えを受け入れてみましょう。
考え方が変わって楽しくなると思いますよ。
今この瞬間も楽しめるようになりますよ。
気が向いたらでいいので
ぜひやってみることから始めてみてください。
始めてみないと分からない楽しさが見つかります◡̈⋆
焦らずに自分のペースでゆっくりと。