内転筋を鍛える！太もも痩せトレーニング

★内転筋を鍛える！太ももスリムトレーニング★●3秒かけて脚を持ち上げる → 3秒間キープ → 床から少し離した位置でストップという流れを5～10回行う●5～10回を1セットとし、1日3セットが目安●反対の脚も同様に行う

少しの空いた時間でやるだけで少しずつですがかわってきます♫