ダイエットのこと

こんばんは

本日めちゃ薄着です

こうやって調子に乗って季節の変わり目にいつも体調くずすのですよねん

でも、、薄着が嬉しいのです

もうコートは着たくないのです

でも最近とても思うのが、体が資本、、ですよね。健康に変えれるものはズバリないのだ

ということで、

わたくし式を半年後に控え、ゆるーーく、ダイエットを開始いたしました。

内容は、

夜の炭水化物制限（昼はオッケー！）

食事内容の改善（タンパク質をに注目）

適度な運動

です

半年のスパンがあるので、リバウンドしないよう、無理はせずコツコツ減らしていきたいなと思ってます

告白しますが、わたくし、、ダイエット、、、

成功した経験がございません笑

べつに体型とかどうであれ幸せだからええねん！

と毎度毎度強がって逃げていましたが、

やっぱりベストなボディーでウェディングドレスが着たいですよね

でも正直何からどうすればいいかわかりまてん

そこに救世主が

姉でござーます

わたしの姉、結構なダイエット&健康オタクなのです

会うたび太り過ぎ！デブすぎ！何食べてんの？

と凄まれ、ついに彼女に頼る決心をいたしましたキリッ

彼女にまず３日間食事内容を全て写メします

ライザップならぬ、姉ザップです。

こんな感じでサクッと撮って送ります。

（いつかの朝ごはん、汚くてすません）

すると、

タンパク質少ないとか、バランスはGOODとか、夜油が多いとか、一品を海草にかえろとか、

ありとあらゆる角度から添削してくれます

時には、これが本当に食べたいのか？自分自身にたずねてみて、答えが返ってくるよ、みたいなヨガ的な精神論が送られてきます笑

ありがとうだけど…笑笑笑

姉ザップを通して私、やはり炭水化物に頼った食事をしていたことと、夜に油を使った炒めもの等が多いことに気づき、野菜は結構とれていましたが、タンパク質不足というのが見えてまいりました

夜は極力無駄な調理はせず、

焼き魚や、お肉は胸肉を使うようにし改善していきました

いつかの夕食

（野菜の上にのってるのはチアシードです！）

同棲し始めの頃は、仕事終わってスーパーいってごはん考えて作って、という作業が結構日々辛くて（この年で実家で暮らしてました笑 甘々なわたし笑）時に、

なんで私も働いてるのに毎日ごはん作る係になってんのよ

絶対故意的に私より遅く帰ってきてるだろこのヤロー

イライライライライラ

このイライラがまた自分を苦しめて、

1人で暮らしてた時は食べたいもの適当に食べて特にノンストレスだったんですが、

一緒に暮らしてる相手がいると、

なんで私だけ不公平

となってしまうんですよね

そんな毎度イライラしてる自分がきつくて…

自己嫌悪

ダイエットを始めて、

夕飯に無駄な味付け、調理はしないように変えました

すると、夕飯を考える手間も、

調理時間も短縮し（焼くだけとか、洗うだけ、茹でるだけ）体重だけでなく、

すっっっっごくストレスが軽減されました

初めてちょっと無理して頑張って作ってしまっていたんだな、と気付きました

節約と思って夕飯と一緒にお弁当も作っていたので毎日結構な時間キッチンにたっていました。

彼も一緒にダイエットをはじめました

あっさりごはんが気に入ってるようです

こってり大好き俺太らない！タイプだったらきっと不満かかえるごはん内容だと思います笑

そんなこんなで、ダイエットをはじめて今約二か月ほどですが、大体4キロほど痩せました

お酒は平日は飲まず、土日で楽しんでいます

（昨日は飲みに行っちゃったけど笑）

飲む時はぱーっと！

頑張るのは平日だけ！と自分を甘やかしながら頑張ってます笑

目指せマイナス10キロ

（さすがに無理かな？笑）

できる範囲でがんばります

インスタでライザップしてるかたフォロー中です食事内容が大変参考になります

ダイエット仲間募集中でございます～