オーディションで緊張して実力が出せない！！
そんな経験はありませんか？
では「緊張」って一体何でしょう？？
実はこれには身体のメカニズムが関係しています。
日本には「腹が据わった」という言葉があります。
肺の下に「横隔膜」というものがあるのですが
緊張するとこれがどんどん上がってきます。
その状態を「あの人あがっている」と言い換えますよね。
大事なのはこの横隔膜を安定させる事。
そうすれば横隔膜は下に下がり文字通り「落ち着いた」精神状態になります。
なぜ緊張しているか分らない人は「横隔膜が上がって息がし辛くないか」をチェックしてください。
これを抑えるには「自信を持つ」か「深呼吸をする」が効果的！
頭で自分の身体の事が分っていてコントロールできれば
「精神もコントロールできる」のです。
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