ダンスをはじめると最初の障壁となるのが「柔軟性」
足を上げたくても上がらない。
スパーッと気持ちよく上げたいものです。
柔軟は筋トレと同じで日々の繰り返しが絶対条件です。
大事なのは「柔らかくなった自分をイメージしながら柔軟をする」
毎日柔軟をしていても「もっと柔らかくなりたい！」という
精神を持たなければ体は応えてくれません。
お奨めなのは「お風呂上り」です。
筋肉が通常よりも温まっていて伸びやすいので効果が出やすい！
冷えた体で無理をするとケガに繋がるのでご用心を。
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