肉食

【今月中に45㌔以下目指します】

今朝の体重：46.7㌔(－0.2)

あと1.7㌔

食事記録

〈朝〉

えのきの味噌汁

離乳食のあまり

リンゴ2かけ

〈昼〉

豚丼

〈夜〉

おかずはサラダを大皿の2/3位

鶏肉は3つ食べました。

運動

お散歩1時間

ゆるカーヴィー10分

体幹リセット

お肉しっかり食べると、間食したい欲がなくなることに気づきました

そして味付けは薄めにすると食べ過ぎ防止になります！

味が濃いとご飯が進んじゃうから

あと1週間で1.7㌔減るでしょうか･･･

夕飯を調整すればいける？？

頑張ります！！