・朝
せりごはんのおにぎり
コロッケ2個
リンゴ
今朝は胃が痛くない
食欲あったのでしっかり食べました。
いつもの事ながら作るの面倒なので、昨日の残り物で。
おにぎりは冷たいまま食べた。
(昨日のうちにおにぎりにしといて冷蔵しといた)
冷やご飯ってダイエットにも腸内環境にもいいみたいよ。
この前行った胃腸科で知った。
ご飯の糖分が小腸で吸収されにくくなるから血糖値の上昇が緩やかになるし、なんか便秘解消にもなるらしい。
そんな感じだった。
・間食
ミックスナッツ
ナッツはダイエットの味方。
・昼
(焼きすぎーーー)
ピザ半分
蒸しパン2.5個(離乳食用に作った)
玉ねぎスープ
ピザはこの前スーパーで安売りしてたやつ。
このピザどこのスーパーにもある！
安すぎて夫が5枚も買った。
今日が賞味期限のものが1つあったのでお昼に食べました。
蒸しパンは子供の離乳食用に作ってみた。
人参とチーズをIN。
電子レンジで作るレシピでやってみたけど、やっぱり蒸しパンは蒸した方が美味しいような
レシピが悪かったのかなー。
また挑戦しよ。
・夜
ピザ半分
コロッケ
ピーマンとベーコン炒め
目玉焼き
トマト
玉ねぎスープ
離乳食のあまり
今日は夫の夕飯いらないので自分の分だけ。
適当に、あるもの＋野菜。
今日は野菜全然とってないので(´O｀)
運動はお散歩40分位した。
パン屋さんで食パンだけ買ったら、おまけでカレーパンもらった
こんな豪華なおまけある？
明日の朝食べよー