こんにちわ
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複式呼吸とは、お腹を出したり引っ込めたりすることにより、
横隔膜を上下させる呼吸法のことです。
本に書いてありました。
お腹では呼吸することではありません。
そんなことできません。
リラックス効果もあるみたいです。
お産の時は複式呼吸をしますね。経験あり。
それで私はひどい○秘症なので、
出す時は複式呼吸をしています。
これだとスッキリ！
http://www.butachoki.net/?n=29501