雨が降る前や曇りの日になると、頭が痛くなったり、なんとなく体がだるくなったりすることはありませんか？
実はそれ、
気のせいではないかもしれません。
こうした天気による不調は、「天気痛」や「気象病」と呼ばれています。
特に梅雨の時期は、頭痛やめまい、
だるさなどを感じる方も少なくありません。
では、なぜ天気によって不調が起こるのでしょうか？
私たちの体は常に大気からの圧力、つまり「気圧」の影響を受けています☁️
気圧が急激に変化すると、体はその変化に対応しようとします。
天気頭痛のメカニズムはまだ研究が続けられていますが、一般的には次のような流れが考えられています。
頭痛になる流れ①
☁️ 気圧の変化を内耳（耳の奥）が感知する
↓
🧠 自律神経が過剰に反応する
↓
🩸 血管の拡張や収縮が起こる
↓
🤕 頭痛やめまい、だるさが起こる
頭痛になる流れ②
☁️ 気圧が低下する
↓
💧 体内の水分が滞りやすくなる
↓
🩸 血管が拡張する
↓
⚡ 拡張した血管が周囲の神経を刺激する
↓
🤕 頭痛や重だるさが起こる
また、梅雨の時期は気温差も大きくなります。
気温が急激に変化すると、自律神経は体温を一定に保とうと働くため、体は思っている以上にエネルギーを使っています。
その結果、
・疲れやすい
・眠い
・やる気が出ない
・首や肩がこる
・むくみやすい
といった不調につながることもあります。
天気を変えることはできませんが、
首や肩を温めたり、
軽いストレッチをしたり、
ゆっくり深呼吸をしたりすることで楽になる場合もあります🌿
また、雨の日が続くと体内の水分が滞りやすくなり、
むくみや重だるさを感じる方も少なくありません。
Reverieのアロマリンパトリートメントでは、筋肉をほぐしながらリンパの流れをサポートし、むくみや重だるさが気になる方にも人気です☺️
雨の日に頭が重い、
なんとなく体がだるい、
足がむくみやすい、
そんな時は無理をしすぎず、
少しだけ自分を労わる時間を作ってみてくださいね🌷
