「なんとなく体がだるい」
「夕方になると足がむくむ」
「頭が重い気がする」
そんな不調を感じることはありませんか？
実は、水分不足が関係している場合があります。
私たちの体の約60％は水分でできています。
そのため、水分が不足すると体のさまざまな働きに影響が出ることがあります。
例えば、
・むくみ
・だるさ
・頭痛
・集中力の低下
などです。
特に汗をかきやすい季節や、エアコンの効いた室内で過ごすことが多い方は、知らないうちに水分不足になっていることもあります。
一気飲みより「こまめな水分補給」
水分補給は、一度にたくさん飲むよりも、こまめに摂ることがおすすめです。
・起床後
・食事の前後
・入浴前後
・就寝前
など、タイミングを決めておくと習慣にしやすくなります。
喉が渇いたと感じる頃には、すでに体の水分が不足し始めていることもあるため、こまめな補給を意識してみましょう。
体の巡りをサポートするために
水分は、体内の巡りをサポートする大切な存在です。
水分補給に加えて、適度な運動や入浴などを取り入れることで、より健やかな毎日につながります。
また、リンパトリートメントを受けた後は、水分補給をおすすめしています。
実際に施術後、「喉が渇いた」と感じるお客様も少なくありません。
そのため、施術後はいつも以上にこまめな水分補給をおすすめしています。
お水や白湯を飲みながらゆっくり過ごしていただくことで、リラックスした時間の余韻も楽しんでいただけます🌿
日頃から水分補給を意識しながら、体をいたわる時間を作ってみてくださいね。
