外食が苦手だった私は、
「なんでこんなに人と外で食べることが苦手なんだろう？」と、ずっと考えていました。
そこで気づいたのが、
私は外からの影響を受けやすく、過敏に反応してしまうタイプだということ。
人の目線、店内の雰囲気、狭さや広さ、暑さ寒さ。
音や光💡など、とにかく色んなものに敏感でした。
そんな時に出会ったのが、
HSPについて発信されていた
Ryota さんのYouTube。
「あっ、私これだ！」と思い、
本を読んだり、チェックシートをしてみたら、ほとんど当てはまっていて…笑
「なんだ、そういうことだったのか！」と、すごく心が軽くなったのを覚えています。
世の中には、
周りの刺激を強く受け取りやすい人がいる。
それを知ったことで、自分を責める気持ちが減り、客観的に自分を見られるようになりました。
そこからは、
“過敏な自分をゆるめていく方法” をたくさん探しました。
そして、自律神経を整えることを意識し始めたのです☀️
これが、本当にびっくりするくらい効果がありました。
早起きをして朝日を浴びる。
朝は温かいお湯を飲む。
呼吸を整える。
日中はしっかり水を飲む。
どれも当たり前のことだけど、
それまでの私は、ちゃんと自分を大切に出来ていなかったのかもしれません。
そんな小さなことを毎日意識して、半年ほど続けた頃。
少しずつ体と心が整い、
外食への不安も薄れていきました。
気づけば、
「ちゃんと美味しい」と感じながら食事が出来るようになっていたのです。
以前の私は、ずっと外へ外へ意識が向いていました。
でも今は、
自分の内側へ意識を向けられるようになった。
結局、大切だったのはそこでした。
体に意識を向けて、
体の声を聞いてあげる。
それだけで、体調が整ったり、
心まで少し前向きになれるものなのですね🌷