お菓子大好き・パン大好きの
アラフォーでも
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改善した方法を大公開！！
ダイエットカウンセラー
みなこ
冬に溜め込んだ脂肪を落とす！
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食事をしたばかりなのに
なんだかまだ食べたい
口寂しくって
ついつい何か食べてしまうことってない？
昔の私は
夕食を食べたのに
まだ何か食べたい！って思って
手軽に食べられる
お菓子や菓子パンを
食べていたの
夕飯の後に何か食べる！が
習慣になっちゃったから
体重がちょっとずつ
増えていっていたんだよね
ちょっとずつだから
気づかないふりをしていたけど
いつの間には数キロ増えてる
毎日体重計に乗って
増えていくのを見ていたんだから
「いつの間に…」ではないんだけどね
13キロ痩せた私が
食後に「なんか食べたい」って思った時に
していることを１つお伝えするね
温かい飲み物をのむ
温かい飲み物を飲むことで
気持ちが落ち着き食欲も落ち着きます
おススメは
ハーブティやルイボスティや麦茶！
コーヒーや緑茶に含まれている
タンニンは鉄分の吸収を阻害するので
食後すぐ飲むと
鉄分が流れてしまってもったいないので
もし飲むなら
食後30分以上開けて飲んでね
最近の私は
ピーチマンゴーの香りの
ルイボスティがお気に入り
あなたの好きな
香りの物をストックしておくと
その日の気分で変えられるので
おススメだよ
温かい飲み物には
✓食べ過ぎ予防
✓満腹感効果
効果絶大だから
試してみてね
夕食後のスイーツが
辞めれなかったメンバーさんも
温かい飲み物を飲むことで
自然と食べなくなったよ
サポートをさせて頂くメンバーさんには
お一人お一人の
生活スタイル食の好みに合わせて
しっかりアドバイスさせて頂くからね
もっと痩せやすくなるポイントはないかな？
って考えることが
楽しくて仕方がないの
1人じゃやっていけるか不安
どこを直したらいいのかわからない
そんなあなたに
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今日も
最後までお読みいただき
ありがとうございます