お菓子大好き・パン大好きの
アラフォーでも
2ヵ月で４キロ痩せることができ
4ヶ月で悪玉コレステロール値が
改善した方法を大公開！！
ダイエットカウンセラー
みなこ
今日のブログはね
太るって
わかっているけど
それでも
ついつい夜にお菓子食べちゃうことって
あるよね！
なんで
夜に食べるお菓子がダメなのか
がわかるお話だよ❣️
私はストレス発散のために
ジムに通っているんだけど
ジムからの帰り道に
ちょうどドラッグストアがあるの
太っていたころの私は
週末のジムからの帰りは
必ず寄って
お酒と
ポテトチップスと甘いお菓子
この３点セットを買うのが
習慣になっていたの
あなたはどう？
運動した後に
ご褒美♡なんて言って
お菓子とか食べてない？
昔の私は
運動してきたんだから
今から食べても
プラマイ０！！！
って自分に都合よく理由を付けて
ジム終わった後
ドラッグストアで
お酒、ポテトチップス、甘いお菓子の
３点セットを買って
22時過ぎに
全て完食していたの
そんなことを
毎週していたから
どんどん体重が増えてたの
月曜日になると
必ず体重が増えていた原因の1つに
このジムの後に
お酒とお菓子を食べていたことなの
だってね
22時～２時のは
一番脂肪が溜め込みやすい時間！！！
おやつの時間
15時前後にお菓子を食べるより
22時～２時にお菓子を食べると
20倍も
脂肪になりやすいの！！！
もう一度言うけど
20倍だよ！！！
こんなに脂肪になりやすい時間帯に
お菓子をバクバク食べていた私は
痩せるわけがない
人の身体のメカニズムで
22時～2時は
食べた物を脂肪になりやすい時間帯なの
こんなお菓子をペロリと食べていた
運動して
脂肪を燃焼してきたから
プラマイ０って思って食べていたけど
プラマイ０どころか
ありえないくらいの
プラス・・・
太ることをしていたの
ジムの仲間と話をしていると
昔の私と同じ考えで
「お腹空いた～
帰ったら何か食べようっ！
運動したから大丈夫だよね」
なんて会話を
よく聞く
正しい知識を学んでからは
ジムの後は
炭酸水か温かい飲み物を
飲むようにしているよ
もともと
お酒はそんなに好きじゃないからね
今では
家で飲むことはほとんどなく
付き合いで飲みに行くときくらい
それでも
仕事で帰りが遅くなっちゃう
そんなあなたにおススメの
食材は
豆腐や枝豆
脂質が少なく
消化がいいから
胃に負担がかかりにくく
お菓子を食べるより
脂肪になりにくい
お菓子を夜に食べる習慣があった
メンバーさんも
昼間に変えることで
体重が減っていったから
すっごく喜んでくれたの
「お菓子を我慢しなくてもいいんですね！」
って喜んで言って
きてくれてね
そうなの
タイミングが大事なんだよね
サポートを受けてくださるメンバーさんには
楽しみながらダイエットをしてもらいたい
って思っているから
好きなものを我慢じゃなく
タイミングやちょっとしたアレンジを
アドバイスさせて持っているよ
とにかく楽しんで
手間も感じないで続けてもらえるかな？
って考えるのが
楽しくて仕方ないの
続けられることが大事だからね
メンバーさんに喜んでもらえることが
なによりの私の喜びだから
全力でサポートさせて頂くからね
安心してね
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今日も
最後までお読みいただき
ありがとうございます