お菓子大好き・パン大好きの
アラフォーでも
2ヵ月で4キロ痩せることができ
4ヶ月で悪玉コレステロール値が
改善した方法を大公開!!
ダイエットカウンセラー
みなこ
私そんなに食べていないのに
痩せないんです
そんな相談をよく頂きます
あなたも
食べてないのに痩せない
って思ったことない?
昔の私はそう思っていたよ
事務員だし
そんなに動かないから
消費されない
だから
1食の食事量を減らしていたの
会社に持っていっていた
お弁当箱は幼稚園児のお弁当箱より小さく
「みなこさんのお弁当って小さいよね」
って有名だったくらい
そのくらい
1食の食事量が少なかったの
それなのにね
全然痩せなかった
私もそうだったんだけど
相談に来てくださるメンバーさんも
1食の食事量が少ないけど
間食が多い
私の場合は
夕食の食事量を減らして
めっちゃお菓子を食べていたの
気づけば
空いた小袋が山になっていたくらい
相談に来てくださったメンバーさんも
夕食は味見程度しか食べていなかったんだけど
夕食の準備をした後
仕事に出かけ
夜12時近くに帰ってきてから
菓子パンを2個食べていたんだよね
それを食事としてカウントされていなかったから
夕食食べていないのに
減らないんですって言っていたの
昔の私は1箱ペロリと食べていた
私の場合
夕食にしっかりご飯を食べるようにしたら
お菓子を食べなくなり
体重が減っていったよ
夕食にご飯代わりに
スイーツを食べていたメンバーさんも
しっかりご飯を食べることで
体重が減っていったから
驚いていたし
めっちゃ喜んでいたの
メンバーさんが
喜んでくれるともっと喜んでもらいたい
って思っちゃう
メンバーさんが
気づかず太る習慣があればお伝えするし
もっと痩せるには
今何が必要かな?
メンバーさんが
少しでも痩せれるように考え
それを喜んでくれることを想像するだけで
もっと私にできることないかな?
って考えることが
楽しくて仕方がないの
間食は
✓何を食べるか
✓どのタイミングで食べるか
が大事になってくるよ
あなたが
食べてないのに体重が減らないって
悩んでいるなら
3食の食事以外に
何か食べていないかな?って
見直してみて
それがあなたが痩せない原因かも
もしそれでもわからない!!!
って思うなら
私に遠慮なく相談しに来てね
一緒に痩せられない原因を探そうね
痩せる!
その気持ちがあれば
いつからでも痩せられるからね
その時は
私が全力でサポートさせて頂くから
一緒に楽しみながら
ダイエットしていこうね
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楽しみ待っていてね
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今日も
最後までお読みいただき
ありがとうございます