お菓子大好き・パン大好きの
アラフォーでも
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ダイエットカウンセラー
みなこ
私は綺麗だな
素敵だな
って思う
女優さんたくさんいるんだけど
脚が綺麗だなって思っているは米倉涼子さん
ドクターＸで
高いヒールでさっそうと歩く姿に憧れたり
稲森いずみさんの品が素敵だなぁって
思ったりするんだけど
そういう私が憧れている人たちって
美意識が高いから
食生活も運動（ストレッチ）もバランスよく取り入れて
生活も規則正しく、素敵なお部屋で
ダラっと過ごすことなく
有意義に過ごされているんだな
そんな風に私は想像するの
特に私が気になっていたことは
食生活！
きっと
新鮮な野菜をたっぷり食べて
身体づくりをしているんだろうな
運動はきっとパーソナルを付けられていて
素敵なマンションにお住まいだろうから
私がマネすることができるのは
サラダを食べることくらい！！！
そう思って
サラダをたくさん食べて
少しでも身体の中から綺麗に整えたい
そう思っていたの
↑こんな感じのオシャレなサラダ食べていそうじゃない？
あなたは
野菜をしっかり食べてる？
そして
サラダを食べる時は
何をかけてる？
私は美意識の高い人は
サラダを食べている！！
そう思っていたから
だから
サラダをよく食べていたんだけど
そのサラダに私は
ドレッシングをたっぷり掛けていたの
↑今は何も掛けずに食べちゃうよ♥
過去の私は胡麻ドレッシングが大好きで
器の底にドレッシングが溜まっているくらい
たっぷり
野菜の味っていうより
ドレッシングの味で食べていたんだよね
正しい食の知識と身体のメカニズムを学んだ
今思うと
身体を整えるために
食べていたはずが
太る食べ方をしていたの
本当に知らないって怖い
市販のドレッシングには
質の悪い油や砂糖、果糖ブドウ糖液糖
添加物などが入っているものが多く
お菓子を食べているのと変わらないの
だからサラダを食べていたつもりが
お菓子を食べているのと変わらないから
全然痩せない
今ではサラダを食べる時は
野菜の味をそのまま楽しむために
何も掛けないで
そのままバリバリ食べることが多いよ！！
たまに
ナッツを砕いたものを掛けたり
岩塩を掛けたり
にぼし粉を掛けたりしているよ
だから
わが家の冷蔵庫には
今はドレッシングがない
野菜食べているのに
痩せない！！
そう思っているなら
ドレッシングを控えてみるのも
おススメ
私も最初は
大好きな胡麻ドレッシングなしで
野菜なんて食べれない
うさぎじゃないんだから
って思ってたから
まずはドレッシングの量を
少しずつ減らしてみることから始めたよ
また
オリーブオイルと塩胡椒を混ぜたり
そこに醤油を入れたりして
シンプルな味付けのドレッシングを作って
市販のドレッシングと使う頻度を減らす意識を持つようにしたよ
レモン果汁やお酢を混ぜたり、
カレー粉もアクセントになってオススメ
急に野菜だけで食べるのは
味気なくて続けられない時は
ぜひお気に入りの味付けを見つけてみてね
私のサポートを受けてくださるメンバーさんには
お一人お一人の食の好みに合わせて
サラダを美味しく食べるトッピングの
アドバイスをさせて頂くからね
ダイエットはムリなく楽しく
続けて行って欲しいので
一緒に楽しみながら
痩せ体質を
手に入れていきましょうね！！
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