お菓子大好き・パン大好きの
アラフォーでも
2ヵ月で４キロ痩せることができ
4ヶ月で悪玉コレステロール値が
改善した方法を大公開！！
ダイエットカウンセラー
みなこ
お腹が空いているわけじゃないんだけど
でも『なんか食べたい』って
そんな時ない？
昔はバランスよく食べていなかったら
常に『何か食べたい』って思っていて
食後にお菓子を食べて満腹したり
誰かがお菓子を食べている所を見かけると
私も食べたい！
なんなら頂戴！！！
って思っていたの
本当に卑しかった
家にいる時に『何か食べたい』っていう時に
大入り袋のお菓子を２～３個食べちゃう
私は
大入り袋の
バームロールやカントリーマーム
お煎餅で行くと
雪の宿や歌舞伎揚げ
食べ出したら止まらないくらい
大好きなお菓子♥
あなたはどんなお菓子が好き？
正しい食の知識と身体のメカニズムを学んだ今でも
『なんか食べたい』っていう時はあって
そんな時って
何か味のあるものが口の中に入れば
気持ちが落ち着くんだよね
だから
『なんか食べたい』っていう時に
お菓子を食べてしまうと
血糖値が爆上がりして
ただただ脂肪が付いてしまうだけなので
もったいない
13キロ痩せた私がしていること
２つお伝えするね
プチトマトを３～４個食べる
私はトマトが大好きだから
プチトマトを３～４個食べると
食べたい欲が落ち着くの
トマトはリコピンという
肌の老化防止効果が非常に高い栄養素だから
紫外線から肌を守ってくれるので
手軽に食べられるしおススメだよ
温かい飲み物を飲む
夜に『何となく食べたい』って思う時に
温かい飲み物を飲みます
私は
フレーバーティーを
何種類か用意してあって
特に好きなのはピーチの香りのする
フレーバーティ
ピーチの甘い香りが
食欲を落ち着かせてくれるし
癒されます
私は
食後に「なんか甘いもの食べたいな」と思う時は
とりあえずこれを飲んで
それでも食べたかったら甘い物を食べよう！
と思って
この紅茶を入れるんだよね
そうすると
入れてる段階から思わず
「ん〜いい香り」って独り言いっちゃうくらい
香りに癒されて
ちょっと贅沢な気分にもなるの
紅茶を飲み終わる頃には満足感も高くて
お菓子に手が伸びなくことがほとんどだよ
ルイボスティーとムレスナティーの
ピーチのフレーバーティが好きで
↑よく飲んでいるフレーバーティ
ルイボスティーのピーチが切れちゃったから
この前の楽天セールで購入♥
ムレスナティのピーチの香りは
本当に芳醇な香りがするから大好き
この紅茶は
ちょっと疲れが溜まってるなって日に飲むと
「ふう」って肩の力が抜けて
一気に疲れが癒されて
いい睡眠がとれるような気分になれるよ
ムレスナティはフレーバーがたくさんあるから
あなたのお好みが見つかるかも♡ 
こちらもいろんなフルーツのフレーバーがあって
マスカットも美味しい♥
『何か食べたい』そんな時は
血糖値が上がりやすいお菓子は控えて
好みの物を食べたり飲んだりするだけで
落ち着くので
あなたのお好みの物を
用意しておくのがおススメ
フレーバーティは種類が豊富にあるので
好みの香りで癒されながら飲むことができるから
満足感があるよ
何種類か用意しておくと
気分で選ぶことができるから
本当におススメ
私のサポートを受けてくださるメンバーさんには
お一人お一人の食の好みや生活スタイルに合わせて
アドバイスをさせて頂くので
フレーバーティも
いろんな茶葉のフレーバーティがあるから
あなたの好みに合わせて
アドバイスさせて頂くからね
『何か食べたい』
そんな感情も受け入れながら
ダイエットを楽しく
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今日も
最後までお読みいただき
ありがとうございます