お菓子大好き・パン大好きの
アラフォーでも
2ヵ月で４キロ痩せることができ
4ヶ月で悪玉コレステロール値が
改善した方法を大公開！！
ダイエットカウンセラー
みなこ
これだけ毎日暑い日が続くと
アイスを食べたくなってきますね！
昔の私は
夏になると『爽』が大好きで
よく食べていました
あなたは何アイスが好きですか？
昔の私は
仕事から帰ってきたら
アイスの爽を
半分くらい食べ
お風呂を出た後に
残りを食べる
シャリシャリ感が大好きで
毎週末買って
冷凍庫に常備してました
毎日のように
アイスを食べていたから
当然痩せるわけがなく
アイスに種類があるって知らなくて
特にこだわりもなく
食べたいものを食べていました
そうなんです！
アイスって種類があって
✓アイスクリーム
✓アイスミルク
✓ラクトアイス
✓氷菓子
って４つに分類されるんですよ！
乳脂肪が入っている割合で分けられていて
アイスクリーム➡アイスミルク➡ラクトアイス➡氷菓子
の順番で
乳脂肪が含まれる量が
アイスクリームから少なくなっています
ただ、１つ注意が必要で
乳脂肪が少ない
ラクトアイスが１番脂質が少ないんだ！！！
って思われると思いますが
乳脂肪が少ない分
植物性脂肪が入っていて
植物性脂肪は
何の植物性脂肪を使われているかわからなく
コレステロールを
上げてしまう可能性があります！！！
正しい食の知識と
身体のメカニズムを学んだ今は
アイスの質にもこだわり
毎日食べるのではなく
1週間に１～２日と決めて
美味しいものを
しっかり味わいながら食べるようにしています
今一番ハマって食べているアイスはコチラ
材料がとてもシンプル
あずき、砂糖、水あめ、コーンスターチ、塩
アイスを買う時も
原材料を見て
シンプルなものを選ぶことをおススメします
私の講座を受けてくださるメンバーさんには
お一人お一人の食の好み、生活スタイルに合わせて
あなたに合った
アイスなどをお伝えさせて頂きます！！！
連日、猛暑日と言われて
本当に暑いですよね！
ダイエット中だからって
この夏はアイスを我慢し続ける！
なんて辛すぎる
アイスも
選び方と食べ方次第で
楽しんで
痩せ体質を
手に入れていきましょうね！！！
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今日も
最後までお読みいただき
ありがとうございます