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みなこ
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ダイエットをする気が
めちゃめちゃ湧いてきました！！
めちゃくちゃためになりました！！
チャレンジしてみます
などなど
次はあなたの番ですよ
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昔の私は
ダイエットを始めても続かないのは
ダイエットは辛いもので
その辛さを超えられないと
痩せることはできないんだ！
って思っていたんだよね
だから私は
その辛さを超えられる
意志の強さが足りないから
痩せられないんだ！
そう信じていたの
あなたも意志が弱いから
痩せられないんだ！！
って思ってない？
私が痩せるためにしてきたことは
リンゴだけダイエット
バナナだけダイエット
サプリダイエット
酵素ダイエット
スムージーダイエット
食事制限ダイエット
宅トレ
などなど
3日坊で終わったのを含めば
もっとあるんだけど
いろいろやりすぎて
覚えてない
成果が出たものもあるけど
成果が出ないどころか
逆に太ってしまったものもある
成果の出たのは嬉しくて
それなりに続いたけど
予定があって
できない日が１日でもあると
できなかったことに
フォーカスしすぎて
「あ～私は意志が弱かったからできなかった」
って落ち込んで
その日を境に
辞めちゃうんだよね
だから
何をしても
続かなくって痩せることができなかったの
それまで
続けることができた自分を褒めてあげて
明日から頑張ろうっ！！
って切り替えることができていれば
よかったなぁって思うの
あなたも
毎日食事に気を付けている自分を
最大限に褒めてあげてね！！
だって
やるって決めて
行動を起こしているんだよ！？
思っているだけで
行動に移せていない人ってたくさんいて
行動をしているあなたは
本っっっっっ当に凄いことだよ
たまに
外食したって次の食事から
気を付ければいいの！
息抜きも必要！！！
私は完ぺきを求めすぎちゃっていて
１回できないと今までしてきたことが
無駄だった～って思っちゃっていたからね
今はではハードルを下げて
夜ストレッチだけでもするとか
それも
前もも伸ばしだけとか
何か１つでもやれたら
私頑張った！って褒めてる
今までになかった習慣を
痩せるために取り入れて
それを続けていくって
意志の強さが必要なんじゃなくて
まずは
続けることができるくらいの
ハードルを下げて
負担なく楽しくめる
範囲からスタートをしようね
例えば
毎食の初めの１口目だけは
30回噛む！！
とか
朝１杯の白湯を飲む
まずは
３日頑張ろう！
あっ３日頑張れた！
私スゴイ
じゃあ
1週間頑張ろう！！！
みたいな感じで
少しずつ
目標を伸ばしていくの
そうすれば
意志の強さは関係なく
それが当たり前になり
習慣になっていくよ
じゃあ
痩せるために何から始めたらいい？
って思っているあなたに
すでにお申し込みが入っており
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今日も
最後までお読みいただき
ありがとうございます