お菓子大好き・パン大好きの
アラフォーでも
2ヵ月で４キロ痩せることができ
4ヶ月で悪玉コレステロール値が
改善した方法を大公開！！
ダイエットカウンセラー
みなこ
ダイエットをするっ！ってなると
お菓子を我慢しなきゃいけない！
って思ってない？
昔の私はそう思って
ダイエットが成功するまで
お菓子は食べない！！！
って固く決意するの！
だけど
家族が目の前で
美味しそうに食べていれば食べたくなるし
そうやって決意した時に限って
美味しいそうなお菓子の
お裾分けがあったりするの！
なんだかんだで
3日で決意は崩れ
結局お菓子を
食べちゃう毎日
雪の宿シリーズは大好き♥
私もなんだけど
きっとこのブログを読んでくださるあなたも
お菓子、スイーツ大好きだと思うの
だから
ダイエット中
お菓子と上手く付き合う方法を
３つお伝えするね
質のいいものを食べる
大入り袋のお菓子だと
味わうことなくバクバク食べちゃいませんか？
バクバク食べを防ぐために
ちょっといいお菓子・スイーツを食べる
ちょっといいスイーツを食べることで
そのスイーツを大切に食べよう！って
思えると思うの
だから
温かい紅茶・コーヒーを用意して
一緒に優雅な気分で
味わって欲しい
お皿に盛る
いや～そんな
ちょっといいお菓子ばっかり用意できないよ！
そんな時は
大入り袋の食べ過ぎを防ぐために
家にある
綺麗なお皿に盛り付けて食べる
大入り袋から直接食べていると
いつの間にか１袋完食！なんてことない？
私はしょっちゅうだったんだけど
完食した後に
後悔していたんだよね
大入り袋のお菓子でも
綺麗なお皿に盛ることで
食べる量が把握できるし
お皿が綺麗だと気分も上がる
人は味覚より視覚の影響が大きく
視覚から『満足感』得られるんですよ！
お菓子を食べること我慢しない
食べちゃダメ！！って
思えば思うほど食べたくならないですか？
私はダメ！って思うほど我慢ができなく
何ならお菓子が目について仕方がない
我慢するとストレスが溜まり
ストレスホルモンが
食欲を刺激して
暴走してしまうの
だから
先にお伝えした２点を気を付けながら
上手く取り入れる！
このお菓子も大好き♥
お菓子を一生我慢することは
私にはできないから
こんな感じでうまく取り入れているから
あなたも我慢しないで
できることを取り入れて欲しいなぁ
人生って選択の繰り返しだと思わない？
今日の朝食何食べようから始まって
コーヒーにミルクと豆乳どっちを入れようかな？
今日何着ようかな？
このお菓子食べようかどうしようか
などなど
人生って分刻みですべては選択の繰り返し
その一つ一つの小さな選択を
痩せる未来を意識した選択にすることで
1か月後３ヵ月後
そして１年後の
あなたの未来が
大きく変わってくるんだよ
今日のおやつをお皿に盛り付ける！
スーパーで１袋300円の大袋のお菓子を買わずに
週末ケーキ屋さんで美味しい焼き菓子を買う！
あなたが望む理想の未来のために
一つ一つの選択をぜひ意識してみてね
一つ一つの小さな選択を意識してきた
今の私は
自分に自信が持てて
心に余裕が生まれ
笑顔があふれる
毎日が送ることができているよ
次はあなたの番だね！
私のサポートを受けてくださるメンバーさんには
お一人お一人の生活スタイル
食の好み合わせて
細かい痩せる選択の仕方や
おすすめの間食や
タイミングをお伝えするからね
あなたのダイエットを
心から応援しています
今なら登録者全員の方に
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今日も
最後までお読みいただき
ありがとうございます