お菓子大好き・パン大好きの
アラフォーでも
痩せることができ
4ヶ月で悪玉コレステロール値が
改善した方法を大公開！！
ダイエットカウンセラー
みなこ
ダイエット難民だったころ
「これなら痩せる！！！」
って思って
毎朝食べていたのに
全然痩せなかったなぁって
思うものは
『グラノーラ』
あなたはどんな朝食を
食べていますか？
私は手軽で
こんなに身体いいものばかり入っていて
しかも美味しい！！！
って思って
毎朝
ヨーグルトを掛けて食べていました！
私が食べていたもののパッケージに
✓全粒オーツ麦
✓食物繊維
✓鉄分
✓ビタミン
✓コレステロール ０mg
全粒オーツ麦ってなんだか身体によさそうだし
食物繊維で便秘を解消してくれそう！
しかも女性に嬉しい
鉄分、ビタミンが入っていて
私が気にしている
コレステロールがない！！！
そしてこんなにも
美味しい
コレを毎朝食べていれば
どんどん痩せられる！って思って
毎朝
ヨーグルトを掛けたグラノーラだけを
食べていました
がー
一向に痩せない
栄養が一気に取れて
ヘルシーな朝食
っていうイメージですが
✓添加物
✓質の悪い油
✓甘味料
が入っていて
ダイエットの邪魔になるものが
たっぷり
添加物は
身体の細胞を傷つけ
代謝が落ちるので
太りやすい
質の悪い油は
内臓の負担が大きく
機能が低下し
代謝を落とす
甘味料
人工甘味料が入っていることが多く
血糖値を爆上げして
脂肪をため込む
全然ヘルシーじゃなかった
２か月で４キロ痩せた今は
グラノーラを辞めて
朝食はしっかり
ご飯を食べるようにしているよ
しっかりご飯を食べることで
満腹感を感じることができ
しかも
バランスよく食べることで
代謝が上がり
上がった代謝は１日中キープしてくれるので
脂肪を燃焼してくれるの
朝食を見直しただけで
グラノーラだけじゃ
満足感が全くなかった朝食が
しっかりお腹が満たされる！
しかも
脂肪を燃やしてくれる
痩せ体質が手に入るの
朝って時間がなくってバタバタしているから
手抜きしたくなる気持ち
すっごくよくわかる！
私自身
グラノーラ生活から
納豆ご飯生活に変えた時は
朝から手間だなとか
そんなに食欲ないのに
摂取カロリー減らすなら
朝食抜いたほうがいいんじゃないの？
って思っていたの
でもね
美しく痩せるていくためには
何が必要なのか？
身体の中でどんなことが起こっているから
痩せたり太ったりしているのか？
しっかり学んで
自分の中に腑に落とすことができたから
それを信じてそれを続けることができたんだよ
その結果自分でも
想像以上の嬉しい結果を見ることができて
あの時勇気を出して学んで
そしてそれを実践し続けて
本当によかったって思ってる
だからこそあなたが
過去の私と同じように
間違えた食事の仕方をしていたら
コレステロールが高くなって
薬を処方される寸前になる前に
絶対に見直して欲しいって思ってるよ
もし痩せない…って悩んでいたら
朝をご飯に変えてみてね
一人で悩んでいても
分からないっていう場合は
いつでも私に相談してね
そして
なんと！
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今日も
最後までお読みいただき
ありがとうございます