お菓子大好き・パン大好きの
アラフォーでも
痩せることができ
4ヶ月で悪玉コレステロール値が
改善した方法を大公開！！
ダイエットカウンセラー
みなこ
週末は大寒波で全国的に冷えましたね
私の住む街も珍しく
雪が舞っていました
こんな日は富士山がとてもキレイに見える！！！
って思い週末富士山が見える絶景を
見に出かけましたよ♡
美容成分たっぷりの物を食べてきましたよ
どんな食材だと思います？
私は絶景よりこっちの方が目的♡
雲が多すぎて富士山の頂上が見えない～
美肌をつくるためには
スキンケアだけではなく
肌に良い栄養素を摂ることも大切♡
食生活が乱れていると
肌のコンディションは
悪くなってしまいますよ
食の勉強をしてからは
美肌にいいものも意識して
摂るようにしてから
乾燥肌すぎてお風呂上り
肌が突っ張っていたのが
なくなったの♡
そして美肌のために食べたものは
サクラエビ♡
サクラエビは小さいのに
栄養素がたっぷり含まれてるの！！！
そして美容にいい栄養は
アスタキサンチン♡
サクラエビの鮮やかな赤ピンク色
このキレイなピンクがアスタキサンチン
アスタキサンチンは
強い抗酸化作用を持っている
ビタミンEの500～1000倍
β－カロテンの約100倍
若返り・ダイエット・健康
全てをカバーしてくれる
まさに最優秀食材
保湿効果がある
肌の乾燥が気になる方にオススメ
コラーゲンの
生成を助けてくれるので美肌維持
紫外線によるダメージ防止
アスタキサンチンの活性酸素除去効果により
紫外線による肌ダメージを
未然に防いでくれます
美白効果
シミの原因である
メラニンの生成を抑制する美白作用
シミ予防
メラニン色素の沈着を防ぐ効果により
出来てしまったシミを薄くしてくれます！
またこれから皮膚表面に発生する
シミ予備軍を、未然に防いでくれます
ダイエット
運動時に脂肪燃焼を効率化させる
働きがあります
こんなにも美容たっぷりの食材
食べないなんてもったいない！！
生じゃなくても
乾燥したものでも効果はあるので
ぜひ取り入れて欲しい
私はほうれん草のおひたしに
乾燥のサクラエビを入れたりしているよ
アスタキサンチンは
サクラエビだけじゃなく
鮭・マス・かに・エビ
など赤みのある魚介に含まれるよ！！！
シミのない綺麗な肌を
一緒に手に入れようね♡
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今日も
最後までお読みいただき
ありがとうございます