はじめまして。
見に来てくださり
ありがとうございます
食べて綺麗に痩せる・健康美を
目指して日々奮闘中
みなこと申します
ダイエットを始めて約1ヵ月半。
少ーーーーーし痩せてきました
落ちている体重は1キロと少ないものの
少しずつ変化を感じます！
いつも履いているパンツのウエストに余裕が出てきた！
いつもパンパンだった腿にも余裕が出てきた！
ちょっとした変化が嬉しいもので
少しでも代謝量を増やしたくなり
お店に行った時、少しでもお店の近くに車を止めていたが、
少し離れたところに止め、歩く
荷物を運ぶ時、一度に持つのではなく
小分けにして、何度も往復する
エレベーター・エスカレーターを使わないで、階段を使う
掃除をテキパキ行う
など、
ちょこちょこ動くようになりました
人間の代謝は
★基礎代謝
★生活活動代謝
★食事誘発性熱産生
★運動
とあり
『生活活動代謝』とは
日常生活の中の活動
で
洗濯、掃除など家事や
犬の散歩、買い物の時の移動などの歩行
この日常生活の中の活動を増やせば
脂肪が燃焼してくれます
小さな動きですが
動かないより、動いた方がいい
ちょこちょこ動いて痩せちゃいましょう
最後までお付き合い
ありがとうございます