今日は、うちで準備などしたのち、珍しく授業前に晩ご飯。食べてからまた夜のクラスの授業です。
メインはお味噌汁。玉ねぎとズッキーニとわかめ、お豆腐入り。
目玉焼きに、ひまわりの種とじゃこの甘辛炒め。
お味噌汁は、具沢山にすればメインになるし、切って煮るだけだから洗い物も少ないし、油ものも出ないし、優秀。
最近1キロぐらい太りました。
動かないのに食べて、悪い太り方です。月初めの一週間、学院で朝から晩までずっと待機のため、狭い教室で動けなかったのが一番の原因！
あと、土曜の晩から日曜日も、食べ過ぎたなあ、と反省。Qと一緒だと危険。自動調節でつい食べ過ぎてしまいます。夜中のお菓子とか体に悪いことを。
目指せ健康生活！