トライアスロン楽しみました

皆様、こんにちは。

おいしいお茶で癒しと健康をお届けする【下総屋茶舗】五代目の金久保です。

先日、2016彩の国トライアスロン

51.5km 楽しんで完走しました❗

今回は、GW から膝、腰痛に悩まされ

トレーニングがうまくいきませんでした。

...

1週間前には針治療を受け

取り敢えず痛みをとって

トレーニングは殆どしないまま

ぶっつけ本番でレース出場

しかし、臍下丹田に意識を集中し

骨盤の動きや着地などフォームを意識して走ったら

昨年より4分速くフィニッシュできました🎵

昨年は気温35℃以上だったけど

今年は29℃ほどだったのも大きかったかな

心配した筋肉痛も殆ど無く

正しい姿勢の大切さと氣の力を実感しました

健康維持に【氣と姿勢】は大切ですね

ヨガでもやって、もっと体幹を鍛えよう❗

あと、運動するしないにかかわらず

じゅうぶんな水分と最小限の塩分補給をお忘れなく

今日も健康と応援してくれた家族や仲間に感謝。