こんにちは
。
寒さも厳しくなり、ストーブが手放せない日が続いていますが、
お元気でお過ごしですか？
今日は、まぶたや目の下に痙攣がおきているような方に向けて、
書きたいと思います。
まぶたや目の下が痙攣した事ってありませんか？
眼精疲労やパソコンの画面の見過ぎ、疲労・睡眠不足が原因
だと言われていますが、マッサージではどの部分をほぐす事が
解消につながるかと言うと、目の周りと、肩のくぼみ、後頭部に
ある目のツボがポイントになります
。
その他、頭やこめかみ、額、髪の生際、首筋、肩甲骨の周りにも
ポイントがあるので、それに関して書きたいと思います。
沢山のツボがあるので、二回に分けて書きますね。
目の疲れをほぐすマッサージ
①眉の下にある骨の部分を少し強めに押していきます。
強めに眉頭から始まり、眉の中央、眉尻に向かって三点
をいちー・にいー・さんーという感じのカウントで、ゆっくり
じんわりと骨の方向に向かって押していきます。
②次に目の下にも（ちょうどクマが出るところ付近）疲労を
解消するツボがあるので、目の下の骨の部分に指の先
が触るようにじんわりと押していきます。
③額にもポイントとなるラインがあるので、
（１）眉頭の上から髪の生え際に向かって押していきます。
（２）眉の中央から髪の生際に向かって押していきます。
（３）次に眉尻から髪の生際に向かって押していきます。
④こめかみは優しくもみほぐし、側頭部も親指でもみ
ほぐしていきます。
⑤鎖骨のくぼみの中に目のツボがあるので、そこをよく押して
刺激をしていきます。
⑥頭の後ろ、ちょうど耳の後ろのへこみのところにも目のツボ
があるので、そこを少し強めに押していきます。
目の後ろにジーンと伝わります。
まだまだ沢山ポイントがありますが、書ききれないので、
次回に続きますね。
目の周りのツボとこめかみ、頭は自分でも押す事が
できるのでお試しくださいませ。