毎日暑い日が続いていますが、お元気ですか？
今日は男性の方に多く見られる腕がしびれる悩みを解消
するマッサージを教えたいと思います。
腕がしびれるのは首に肉がついている方に多くみられます。
肉がつく事で重さで首筋がおかしくなり、首が弱くなる事で
手のしびれや目の疲れにもつながりやすいようです。
このような時には、頭・首・肩甲骨・手・目の上のマッサージ
をする事がポイントになります。
頭のマッサージ
マッサージを受ける方をベッドに寝かせ、こめかみの
脇のゴリゴリする部分に両手を当てて、円を描くように
強めにマッサージします。自分の頭でやってみると、
どれぐらいの強さが心地良いかわかると思います。
首のマッサージ
首のマッサージは一番凝る部分の首筋をほぐします。
首筋に沿ってゆっくりと左右両側を押していきます。
自分で行う時には手を組んでこのような状態で
首筋に沿って押していきます。
肩甲骨のマッサージ
肩甲骨のマッサージは施術者がいれば、うつぶせに寝て
その上から片手を後ろ手につかみ、肩甲骨が浮き出る形
を作って深く押していきます。
手のマッサージ
腕を横に置いて、真ん中のラインと下のラインを
両手の親指を突き合わせて手首から付け根に向か
って押していきます。
目の上のマッサージ
目の上は目の疲れに効くツボを強めに押します。
コンタクトレンズを使っている方は気を付けてプッシュ
してみてください。
以上マッサージ方法を書きましたが、首についた
脂肪を落とすには痩せる事も近道です。
腕がしびれる方にはこのような部分をポイント
にマッサージしてあげると良いと思います。
参考にしてくださいね。