切干大根とわかめの中華風サラダ

こんにちは

こんかいは　切り干し大根を使ったりょうりです。

ニンジン、ワカメ、そして、、、、、

栄養のある材料で出来たりょうりですね。

毎日　食べてほしいなと感じるくらいです。

切り干し大根って

食べることがあっても　栄養については　考えたことがありますか。

切り干し大根って　

タンパク質からミネラルまで栄養分がたっぷりあるんですって。

たくさん　食べて　健康になりませんか。

この料理の作り方はこちらからどうぞ　　http://blogs.yahoo.co.jp/chococo_drops/60267592.html

切り干し大根の栄養についてはこちらからどうぞ

簡単　春菊のおひたしツナあえ♪

こんにちは

今回は　栄養素を沢山含んだ　春菊と　ツナ、そして海苔をあわせた料理です。

総合的に見ても　素晴らしい料理ですので　おすすめしますね。

春菊の栄養素等の内容はこちらからどうぞ　http://www.j-medical.net/food/f-shungiku.html

こんにちは

今回は

しらすの入ったおにぎりです。

しらすからはカルシウム

かぶの葉からは　ビタミンkがたくさん摂取できるそうです。

栄養満点の　おにぎりを食べてみましょうね。

この料理の作り方はこちらからどうぞ　http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1120004647/