バストアップの効果。

今までバストアップマッサージに励んではみたものの、

あまり効果が出てない

調べてみたら、バストアップには基本が大事だそうです。

・代謝がいいこと

・良い睡眠

・バランスの良い食事

などなど。。。

当たり前のことなんだけど、

なかなかこれが出来てない(￣□￣；)

体温３６℃以上を目指そうと、

まずは出来ることから始めてみました

・毎日１０分でもいいから湯船に入って体を温める

・なるべく野菜、フルーツを取る

・起きてすぐ、お風呂前などにお水を飲む

・体を温める食材を食べる

そんな訳で最近は半身浴をきちんとしてます♪

だいたい本を持ちながら寝ちゃってますが（笑）

めざせ、Eカップ

・シンク下の整理

・自炊

・洗濯

・バストアップ　１０回×２セット

・リンパマッサージ

・笑顔の練習

・顔の筋トレ

・ストレッチ

・スキンケア