ルンルン♪

ついさっきフラックスシードが届いた

アルファーリノレン酸が入っててアレルギーとかの予防とか生活習慣病の予防

便秘にもいいらしい

ごはん一合にたいして大匙１杯混ぜて炊いたり

粉末にしてほうれん草のおひたしに混ぜたりできるらしい

さっそく今日ごはんにまぜてみようかな

でも　　腸閉塞には禁忌　腸に炎症がある人は十分に水分を取ってから服用してください

水分を吸収してしまうらしく少なくとも１５０mlの水分とともに服用らしいです