治療所エクササイズ

昨日は治療所にて、
JSAボールエクササイズ

JSAとはジョイント・スケーティング・アプローチという造語で関節をスケートしているように滑らかに動かしながらエクササイズしましょうという意味があります

ちなみに世界初の治療とフィットネスの融合したエクササイズです

平均寿命がどんどん伸びている今現在、運動は不可欠

運動しないと筋肉はみるみる落ちてしまい、最終的に寝たきりという結果を招いてしまいます

そうならない為には運動が大事なわけですが、ただ闇雲に運動していたらケガという落とし穴にはまってしまいます

大事なことは質の高い動きをするということなのです
関節に負担なく動かす為には本来の姿勢に戻さなければなりません

昨日、
【美しい姿勢と呼吸】をテーマとした運動をされた方々は、とても清々しく帰っていかれました
人数の加減で2回行ったのですが、前半のクラスは写真を撮り忘れてしまいました
申し訳ございません。
写真は後半の方、ボールに寝て腕を上げたりすることによって肩の関節可動域が広がり皆さん肩がとても楽に上がると喜んでいました

毎月一度の行っていますので是非ご参加願います


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