膝様子見と抽選エントリー

またまた膝の具合がね😩😩😩

荒川ジャーニーとハセツネ30kで疲れが溜まっている気がする

久しぶりに､歩き始めが痛い

もうすぐKAI 70Kがあるし

また膝で長期休養

テンションだだ下がり

走れなくないけど…

無限ループの始まり🔁

今この段階で気をつけなければ

夜な夜な飲みながら🍺YouTubeで探してみると

【歩くと膝が痛い】歩き始めの膝の痛みだいたいここが原因です【埼玉県　和光市　膝痛　整体　整体院祐】

【膝の痛み】９割の膝の痛みに影響！？膝の痛み改善で１番最初にすべきセルフ調整

自分に当てはまりそうなYouTube発見💡

後脛骨筋が悪さしてそう

そして2番目のYouTubeのふくらはぎを緩める作業

メチャクチャ痛い

でも良い感じ🙆

ここ2日暇さえあれば、ふくらはぎとアキレス腱を緩める作業をして

だいぶ良くなってきた気がする

病は気から

あとはハムの筋膜リリースも重点的にやって

でも､痛い時は走らず慢性化させないのが1番大事かなぁ

1回も抽選に当たったことが無い

なので､とりあえずエントリー

ダブル抽選だけど当選したことない

前週のアクアラインハーフも当たれば2週連続

取らぬ狸の皮算用

秋はアクアライン・神戸・ITJと抽選3連チャンだね

ITJが当選すればそれで良いけどなぁ