夜はひろぽん・国際先生と飲みに
ここでサワー×3杯
お二人は調整レースでお付き合い頂きました
国際先生には『Eちゃんが1番ガチレースじゃろ』って言われましたが…
それはそれ
そしてホテルに戻ると､18時〜21時まで
ソフトドリンクや焼酎のドリンクバーノミホ
レモンサワー×2杯 頂きました
全く控える気持ちが無い
自分は数少ない遠征レース
マラソンだけじゃなく楽しまないと
当日
ひろぽん・国際先生とアメブロ集合場所に向かう
結構いっぱいいました
やんやんさんはすでに整列する為いなかった(笑)
アンコさんのブログからお借り
そこから､各々のブロックへ
自分はCブロックでぼっち
みんなAorB
まぁ、自分のペースで行けるので気楽にね
9：00 オンユアマーク
スタート
スタートロスは
Cブロックからサブ3.5のペーサーが走る
スタート直後は混雑でゆっくり
まぁ、焦らない❗️
ここで飛ばさない❗️
飛ばしたいなら30K以降で❗️
と､自分に言い聞かせ
最初の
1K目 5：13
2K目 5：00
3K目 4：47
すぐに設定ペースへ
2K過ぎでサブ3.5のペーサーに抜かれる
キロ4：40くらいか
少しの間追尾したが､ちょっとだけ速いので深追いせず
今日の目標
松 PB
竹 サブ3.5
梅 はが路超え(3：34)
裏目標 や◯や◯超え(笑)
ここで今日の目標設定
キロ4：50
ペーサーから少し遅れて走る
リラックスを心がけ😌
ペーサーは行かせても､自分の設定ペースで行けばいずれ抜かせるだろう🤔
序盤は淡々と
設定ペースより少し速いかなぁ
5Kくらいから､緩やかな登りが始まる
登りが感じるようであれば､設定ペースをキロ5まで下げでも良いが、気になる登りではないので設定ペース通り
9Kくらいか､前方にやんやんさん発見
別大連戦の疲れか
自分には､調子が良くないように見えた
やんやんさんに一言声かけして先へ
10Kくらいでサブ3.5ペーサーを抜く
緩やかな登りで若干ペース速いと思いつつ
緩やかな登りの中に緩やかな降りもあるので､あまり登っている気がしない
淡々と進み
17Kくらいで登りがいったん終わる
折り返しに出て､川の反対側を走ると
なんか結構降りを感じる
これなら30Kまでは楽勝
って自分に言い聞かせて
やっぱり緩やかな降りで楽
降りは気持ちE〜
ハーフまで
ネットで1：40：58
フルマラソン中間ベストタイム
これはやっぱり
PB狙って行こう
落ち着いて
とにかく30Kまで緩やかな降りなので
その恩恵を受けつつ温存で
そんなの難しいけどな(笑)
前日結構飲んだ🍺割には、すこぶる順調
逆に大丈夫か俺
2024 姫路城マラソン ② へ続く
