小江戸大江戸 データ
小江戸区間 91.3K
11：34：28 キロ7：36
大江戸区間 115K
19：03：40 キロ9：56
小江戸大江戸 206.3K
30：38：08 キロ8：54
考察 230Kは可能か
このタイムで230K走破可能なのか
230Kの関門はとりあえずクリア
秋ヶ瀬エイドは230Kの関門ギリギリだけど
230Kは
小江戸＋大江戸＋川越
秋ヶ瀬川越
秋ヶ瀬川越206.3K＋14.3K＋14.3K
川越・秋ヶ瀬の14.3Kの往復
制限時間の36時間から30：38：08を引くと
残り 5：21：52
28.6Kを5時間21分で走れば
片道2時間40分
大江戸区間の秋ヶ瀬・川越のタイムは
14.3K 2：08：31 キロ8：59
秋ヶ瀬エイドの素麺2杯タイムも含んでいるので、実際は2時間くらいかな
なので、2時間8分に30分の余裕を入れて往復
2時間38分×２ ＝ 5時間16分
30：38：08＋5時間16分＝
35：54：08
完全に取らぬ狸の皮算用
実際は…
今回の230K、第11関門の川越(200Kゴール)を30時間38分以降のタイムで完走者はいません
まぁ、机上の空論なので実際は無理なのでしょう
230なんて無理
やりませんよ
考察 低ナトリウム血症
今回、小江戸区間の天気が良く
暑さを感じて浄恩寺エイド付近では、全く食欲が無くなってしまった
いつもエイドではバンバン食べれるのに
結論から言うと、やや低ナトリウム血症気味だと思います
だと思います
食欲不振と吐き気に多少悩まされた
汗をかいて、水分補給はするものの、あまり塩分補給の概念がなく
塩タブでは足らないんだね
そう言えば、塩タブは１つ舐めただけだった
唐子エイドのうどんも美味しいかったのは、塩分を欲していたのかも
食塩0.1gじゃ足らんなぁ〜
って事で、塩分補給もしっかり
YouTubeでおすすめしていたのでポチっといた
食塩は１包１g相当
水やスポドリと一緒に飲めばいい
夏場のロングやウルトラは注意せねば
今まで足攣りもないので、塩なんてちっとも考えず
発汗と塩の関係をもっと勉強しないと
リュックとか、汗で塩だらけだもんね
皆さんも低ナトリウム血症に注意しましょう
以上、考察番外編でした
今週彩湖でポキさんケ○の穴痛くなったら、エアーサロンパスかけてあげるよ