12/20 3goodthings！
1.今日のお茶はルイボスティー。朝イチでポットに作って，こまめに水分補給。最近お茶が美味しくて、１月にはオリジナルハーブティーを作ってもらいにいきたいなーと思っている🫖
2.午前中はサンタの準備。そろそろ小5男子が
いるいない問題のオオヅメの感じ。でもまだ粘るよ笑
3.今日は午後からボイストレーナーに声を診てもらいに✨信頼できる方からとても有名な先生を教えて頂き、こんな一般の人にも広く声のコンサルをしてくださる先生。幸運にも年内に見てもらえることに♡本当に感謝。
「今日の私」を観察して、良かったこと、楽しかったこと、嬉しかったことを3つ書いていきます。
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こんばんは！
作業療法士の杉本美穂です。
今日は人生初、声のコンサルを受けてきました。
人前で話す事が増えてきたこの頃。
ご縁あって、とても素敵な先生を紹介していただいたので，人生でこんな事はもうないだろうと、自分の現在地点を見てもらいに行ってきました。
先生の私の見立ての中で、
いくつもより本来の体に合った自分の声の出し方が
出来るようなポイントをいくつか教わったのですが、
中でも大事なキーワードが「リセット」。
生活歴を通して，衰えてきたところ、使えなくなってきたところを的確にみてくださり、
細かくいうといくつかあるのですが，
その中の大きな一つ，体幹。
ちょうど12月から自分が整えはじめた
ところなんですね、、、
体幹ってみんな弱いとか、鍛えたいとか
言いますが，私も何年も前から
言い続けてきました笑
言ってるだけで何もせず、又はやり出しても
続かず。
もうこれはやるしかないですね。
いろんな方のいろんなことのアドバイスが、
何だか全部「体幹」に向いてる12月。。
もうそろそろ、40代後半に向かって本気出してやらないとですね。
数日前にも宣言したところですが、
腸腰筋、骨盤底筋群の引き締め頑張ります！
やり方、やる量は自分が続けられるシステムを考えながら進めますね。
すぐに挫折するので、、、笑
それと、呼吸。
このあと、声のコンサルシートを送ってくださいます。処方してもらった、処方箋を大切に
年内にスタートを切って、年末を迎えたいなーと思います。
思ったらすぐが大事。
ではまた！
杉本美穂