朝
りんご1/2
昼
サラダ
モスのテリヤキチキンバーガー
抹茶豆乳
夜
ブロッコリー
そら豆
豚しゃぶサラダ
焼き鳥３本
豆腐ハンバーグ
ジャージャー麺1/3
今日の私はダメダメです
すごくイライラしやすい
昨日の夜から気分が落ちてて
完全に切り替えられてなかったみたい
朝はジムへ行って
ヨガまでみっちりやってきた
めっちゃ汗をかいてスッキリ～
お昼に花見へ行ったあたりからモヤモヤモヤ
今日の夜は家族と大好きな行きつけのお店へ飲みに行くはずだったけど
モヤモヤのままお酒を飲んだら過食する気がして悩みに悩んだ
お酒飲みたい…
おいしいもの食べたい…
休みを最後まで満喫したい…
過食したくない…
イライラなくしたい…
ストレス発散したい…
ぐるぐる
飲みに行くのはやめた
私の家は夜ご飯の時
みんな毎日お酒を飲みます
だから飲みに行かなかったからってお酒を避けられるわけではないけど
今日は家にいた方がモヤモヤも落ち着く気がした
早食いの私が意識をしながらゆっくりゆっくりご飯を食べてたら
ご飯がおいしくて落ち着いた
２日間の旅行で太った３㌔も
やっと１週間かけて戻したところだったから
過食しなくて本当によかった
イライラしてた時にママと彼へとってしまった態度を考えると
今とても自己嫌悪です
でも過食してたら更なる自己嫌悪に陥ってた
最近余裕がないな…
今週は楽しみなことがたくさんあるんだから
ちゃんと切り替えなきゃ
明日はたくさん笑えるといいな
