3/30☆ご飯

朝

ジンジャーティー

りんご1/2

昼

サラダ

白和え

高野豆腐

玉子焼

焼鮭

菜の花の辛子和え

ひじき煮

竹の子・小芋・えび・絹さや・人参煮

梅おにぎり

夜

ブロッコリー

カクテキ

豚キムチ

ぶりの照り焼き

ジム行ってスッキリしてきます