8/8体重83ｋｇ 運動 ストレッチ10分 腕立て 腹筋 背筋 ｽｸﾜｯﾄ 20回 朝食 トースト コーンマヨネーズ わかめスープ ブラックコーヒー 昼食 なんちゃってかば焼き丼 コーヒー牛乳 抹茶ラテ 夕食 生春巻き ゆず寒天 焼酎3 枝豆
