胃が重い・・・
メタボ対策？にと、夜８時以降の食事封印して約半年。
飲み会とか特殊な状況を除けば、
たまに少し遅れてしまうことがあっても、
夜９時以降は食べないようにしてました。
それだけで、体重２～３キロ減量。
今までどんだけ夜食摂ってたんだ？！って感じですね
そうやって、とりあえず食生活の改善に取り組んでたわけですが
昨日今日とどうしても夜９時までに食事完了できず、
１０時くらいに食べることになってしまいました；；
そしたら、何だかすご～～く胃が重いんです
胃もたれってやつなんですかね、
いつまでも食べ物が胃の中にある気がして、
何か気持ち悪い感じがするんです。
昨日も重かったんだから、
今日はもっと量を控えれば良かったのに、
そこが主婦のもったいない主義で、
つい、全部食べ切ってしまって
折角体が夜遅く食べないことに慣れてきてるのに。
でも逆に言えば、深夜食べないのが当たり前、
にようやく切り替わったということで、
明日からまた夜８時以降食べない生活を
地道に続けて行こうと思うわけです。
ただし、食生活改善だけではやっぱりそれ以上の
体重減少は望めなくて、
運動量をもっと増やして行かないと・・・
まだまだ脱メタボの道のりは長いな・・・