ブログにご訪問下さり有難うございます。
東京港区 青山 赤坂 グルーデコ®︎
ユリシスドンネ教室 認定講師
M&tree(エムアンドツリー)のミキです
久しぶりに健康オタクのおすすめネタです
夏になると食べたくなるお気に入りサラダ!
本当に美味しくて、カラダに良い♪
おもてなしにも最適なので
ご紹介させて下さい♪
スーパーフードの『キヌア』を使います!
キヌアってすごいんです!
精白米にくらべ、たんぱく質は2倍
カルシウムは6倍、鉄は5倍、
食物繊維はなんと10倍‼︎
とんでもない雑穀です!
お米に混ぜて炊いても美味しいですが
サラダにすると食感が楽しめます
お気に入りのキヌアサラダには
クランベリーやナッツ
きゅうりやトマトなどを入れていきます。
ほのかな甘みが最高に合うのです♪
レーズンでも◉ですね。
みなさんから大好評です
美味しくて、健康になれちゃう
一番ですね!
こちらは、クックパッドからのレシピです。
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もう一品は、私のレシピですが
ダイエットしたい方におすすめ
レシピをご紹介させて下さい♪
おからを使った簡単ケーキです。
お腹の調子を整えてくれます!
何よりも腹持ちがいいんです!
ダイエットしたいな〜の方
是非お試し下さいね
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