ブログにご訪問下さり有難うございます。
ポイントは、クランベリーです
おもてなし料理でも
おからは、食物繊維が豊富なので
東京港区 青山 赤坂 グルーデコ®︎
ユリシスドンネ教室 認定講師
M&tree(エムアンドツリー)のミキです
久しぶりに健康オタクのおすすめネタです
夏になると食べたくなるお気に入りサラダ！
本当に美味しくて、カラダに良い♪
おもてなしにも最適なので
ご紹介させて下さい♪
スーパーフードの『キヌア』を使います！
キヌアってすごいんです！
精白米にくらべ、たんぱく質は２倍
カルシウムは６倍、鉄は５倍、
食物繊維はなんと10倍‼︎
とんでもない雑穀です！
お米に混ぜて炊いても美味しいですが
サラダにすると食感が楽しめます
お気に入りのキヌアサラダには
クランベリーやナッツ
きゅうりやトマトなどを入れていきます。
ほのかな甘みが最高に合うのです♪
レーズンでも◉ですね。
おもてなし料理でも
みなさんから大好評です
美味しくて、健康になれちゃう
一番ですね！
こちらは、クックパッドからのレシピです。
↓
もう一品は、私のレシピですが
ダイエットしたい方におすすめ
レシピをご紹介させて下さい♪
おからを使った簡単ケーキです。
おからは、食物繊維が豊富なので
お腹の調子を整えてくれます！
何よりも腹持ちがいいんです！
ダイエットしたいな〜の方
是非お試し下さいね
↓
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