睡眠は大丈夫？

こんにちは
まさるです


睡眠の質をよくする
私のやり方

私は寝る前はスマホは
見ないかわりに
本を読んでます
すぐ、眠くなる
わざと難しい本にしてる

あとリラックスできる
音楽を聴く

アファーメーションする
私は運がいいとか
私はお金持ちなる運命だとか
言いながら寝てます（笑）

ではでは～
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