体を温めて脳にもいいことしよう

訪問ありがとうございます

今日は年休とって

整形外科の定期受診

今のところ体の調子はいい

全国的に寒いですからね

肩の腱板が断裂してるところは

少し痛い

体を温める工夫をしてます

暖かくなる厚地の靴下とか

軽くストレッチや

簡単筋トレ

時間あれば

近くの市民パークでジョギング

歳重ねるごとに運動は必要ですね

認知症も予防したいしね

寝ながらできる認知症予防 3 / 山崎 律子 編 暮らし お部屋 食事 毎日 晩ごはん 家 自宅 おうち 料理 子育て レシピ 病気 家事 運動 健康 長寿 自炊 防災 掃除 片付け 収納 節約 習慣 美容 認知症 家族 衣食住 介護 育児 病院 献立 更年期 .. 人気 おすすめ 送料無料 #og

寝ながらできる認知症予防 5

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