ストレッチポール

 訪問ありがとうございます

昨日で仕事納め

でもダブルワークしてるので

朝5時から8時までの

介護施設の仕事してました

 そのあとは

市民パークで5キロほど

ジョギングやウオーキング

自宅に戻って

のんびり過ごすして

お昼ご飯終えて

昼寝

昼寝後は

ユーチューブ動画を

みながら

腕の筋トレ

そのあとは

ストレッチポールの

ストレッチ

これが気持ちいいし

肩周りもスムーズになります

股関節もスムーズ

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