訪問ありがとうございます
朝はすっきり目覚めるほうですか
私は目覚めはいい方ですが
すっきりとまでは言えません
最近から伸びをするようにしました
これだけでも
すっきり起きれるようになりました
布団の中、仰向けでカラダ全体を伸ばす5回ほど
うつ伏せの状態から、両腕を伸ばし、ゆっくり上体をそらして
もとにもどす
起き上がり、足の土ふまずを親指でマッサージ
左右20回くらい
後私は、足の指でジャンケンしてます
最近はニュースでも話題になってる
エコノミー症候群
それも予防できます
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