訪問ありがとうございます
感謝ヽ(´▽｀)/
出愛をお待ちしてました
最近は腰の調子が悪いです
腰があまり痛いと
お世話になってる整形外科に行って
シップと痛み止めのお薬をもらいます
同じ病院で行ってる
リハビリとマッサージを2週間に一度にさせてます
でも一時的によくなりますけどね
また少し痛くなります
激しい痛みではないですけど
背中の伸びがしずらいですね
特に長く座ったあと
また私、送迎ドライバーですから
運転を終えてから降りるときに
痛みを感じます
自分でもいろんなことしてますけど
ストレッチとか筋トレなど無理しないように
してますけど、なかなかよくなりません
昨日はふくらはぎや太もものマッサージを
したらかなりよくなりましたね
でもこれも一時的でしたけど
血流の流れをよくしたら
伸びが楽になりました
これからも続けたほうがいいみたいね
でもまだまだ痩せたほういいみたい
腹筋もしてますけど
なかなか凹まないのが悩みですﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ
精神的に凹むことは多いのにね