久しぶりにウォーキング🚶♀️ハンドクラップ始めました
音楽に合わせて踊る🕺なかなか楽しいですよ
それに結構キツい
筋肉痛と戦いながら仕事してます。
ウォーキング🚶♀️も久しぶりだから5千歩くらいと思ってましたが8千歩歩いてました
そして、お弁当🍱は
レタス🥬
ミニトマト🍅
スナップエンドウ
カニカマ のサラダ🥗
とりもも肉とササミのバジルチキン
ゆで卵
あと、これプラスで豆腐麺か蒟蒻麺たべてます。
かなりお腹いっぱいになります。少しづつ減量中
食べないダイエットは危ないので、しっかり食べてます。食生活を見直すだけで体調も良いです。無理は禁物です
アルコール🍺とパン🍞は暫くおあずけ。
目標まで頑張ろう
